Практически каждый пользуется компьютером. При этом каждый знает, что чрезмерная нагрузка вредна. Но не каждый понимает, что вред, который наносит компьютер, может оказаться намного серьезней, чем предполагается. При нарушении осанки неполноценно работают внутренние органы.
У пользователя может застаиваться кровь в тазовой области, что также негативно отражается на внутренних органах. Однако, наибольший вред приходится на глаза пользователя. Большинство пользователей компьютера со временем начинают носить очки. Было бы хорошо, чтобы это были защитные очки.
У пользователей очень часто возникает вопрос, как избежать всего этого и не потерять свое здоровье, не набрать лишний вес, но при этом не лишиться работы. Ниже будет рассмотрена эта проблема.
Одну из таких специальных утилит для регулирования рабочего времени за компьютером выпустила компания Kadmi Software. Называется эта маленькая и простая программа Break Time. Чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо придерживаться советов программы, которая предлагает выполнять определенные действия.
Стоит отметить, что данную программу необходимо применять совместно с другими мерами. Необходимо выполнить целый набор упражнений для всех частей тела. Можно просто немного пройтись, но не садиться за телевизор после компьютера. Если глаза начинают болеть и жечь, тогда необходимо немедленно остановиться.
Существует большое количество рекомендаций по работе за компьютером, которые помогают снизить вред организму человека. В интернете можно найти большое количество информации. В каждой статье можно найти много полезной информации и несколько упражнений для глаз.
Многие пользователи используют компьютер для работы. Но никто не делает это для того, чтобы заработать денег на лечение. Если придерживаться нескольких правил, то можно сохранить здоровье, и при этом повысить продуктивность работы. В этом случае может пригодиться утилита Break Time.
Разработчики предоставляют возможность работать с утилитой бесплатно один месяц. Нужно зайти на сайт программы и скачать триал-версию. Затем можно приступать к установке программы, которая проходит в несколько этапов. Инсталляция займет всего пять минут, а установщик выполнен на русском языке и с приятным интерфейсом.
Вся работа происходит в главном окне. Если нужно приостановить работу и пойти отдыхать, тогда необходимо обратиться к нему. В процессе работы за компьютером, будет отображаться только небольшая прозрачная полоска вверху экрана. Работать она не мешает. В зависимости от количества проведенного времени за компьютером, изменяется уровень утомления.
В основном окне можно ознакомиться со статистикой рабочего времени. Здесь можно увидеть, сколько времени пользователь уже провел времени за компьютером, и сколько из него непрерывно. Все довольно просто. При необходимости можно изменить оформление программы. Приложение располагает несколькими симпатичными вариантами.
Приложение способно в нужное время оповестить пользователя о том, что пора сделать перерыв и отдохнуть. Очень хорошо, что программа сигнализирует об этом заранее, поэтому есть время сохранить и доделать что-то до логического завершения. На шкале вверху можно все время наблюдать за уровнем своей утомляемости. При нажатии на стрелочку можно посмотреть количество времени, которое осталось до перерыва. Если нажать еще раз, тогда окошко свернется в прозрачную панель.
Необходимо четко следовать поставленному графику и не выключать сигналы, как это делается с утренним будильником. Только выполняя все
правильно, можно получить хороший результат. Стоит ознакомиться, каким образом может происходить настройка приложения под себя.
Нужно на панели быстрого запуска кликнуть ПКМ по иконке приложения для вызова контекстного меню. Здесь необходимо выбрать «Настройки». В этом пункте можно задавать параметры. В разделе «Напоминание» нужно установить количество времени непрерывной работы, продолжительность перерыва и общее рабочее время.
Здесь можно устанавливать по собственному желанию, но при этом придерживаться нормативов. В процессе работы нужно следить за своими ощущениями, чтобы понять, подходит ли такой ре5жим работы или его нужно подкорректировать.
Можно самостоятельно пройтись по вкладкам и посмотреть, что в них есть. Можно выставить одну из трех стандартных тем. Среди них есть довольно неплохой вариант. Отдельно стоит рассмотреть раздел «Звуки». В нем можно выставить музыку на время перерыва.
Также существует версия для корпоративного применения. Такая программа способна повысить эффективность работников, что повлечет положительный результат в целом. Лицензия для персонального использования стоит недорого. Она проставляется по электронной почте. Оплатить ее можно любым способом.
Стоит помнить, что к проблеме безопасности работы необходимо подходить комплексно. Не получится избежать всех проблем, только ограничив время работы за ПК. Это немного снизит риск, но качество жизни от это не улучшится. Чтобы поддерживать собственное здоровье в должном уровне, необходимо соблюдать правильную посадку за столом, выдерживать дистанцию до монитора и выставить правильный уклон экрана. В руководствах в интернете можно найти вариант правильной посадке за компьютером.
Очень важно приучать детей правильно работать за компьютером. Если этого не сделать, тогда через несколько лет у детей может развиться сколиоз. Поэтому необходимо следить за их поведением и положение за компьютером. Правильное положение является залогом здоровья. Не только детям необходимо придерживаться этих правил, взрослые тоже должны их соблюдать, чтобы оставаться здоровыми и успешными.
Скачивать программу необходимо с ресурса производителя, чтобы получить качественный продукт для управления работы пользователя за компьютером, при этом полностью безопасный.